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Miss Chia

Nutrition & Beauty Adviser, Brand, Spa and Clinic Consultant, Events Organizer, Public Relations, Marketing & Branding

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  • Muffins de Banana - sem Gluten

    Tal como prometido ontem, deixo aqui uma receita para se poder aproveitar as bananas que estão demasiado maduras.

     

    Uma receita com 3 ingredientes, e sem farinha.

     

    Ingredientes:

    3 bananas muito maduras

    4 ovos

    frutos vermelhos

    (umas pinceladas de óleo de coco para as formas)

     

    Pré-aquecer o forno a 200ºC

    Bater muito bem ovos. Amassar as bananas.

    Juntar tudo numa pasta homogenea.

    Pincelar as formas com o óleo de coco.

    Colocar no fundo das formas os frutos vermelhos a gosto.

    Verter o preparado da banana com ovo.

    Levar ao forno 20 minutos.

     

    E estão prontos, e são uma delicia!!!

     

    Espero que gostem :-)

     

     

    Vitamina D - Precisa-se!

    Neste momento estou em contagem decrescente para recarregar as minhas baterias, e os níveis de Vitamina D.

     

    vitamina D é extremamente importante para o corpo humano e essencial para a vida.

    A principal função da vitamina D é facilitar a absorção do cálcio, diminuindo o risco de doenças ósseas e cardíacas. Por isso, ter boas quantidade de vitamina D no sangue é de suma importância para a saúde.

    A vitamina D também ajuda a emagrecer, ajuda no crescimento, fortalece dentes e ossos, ajuda na hipertrofia, diminui a acne e melhora a fertilidade.

    Esta vitamina pode ser produzida no nosso organismo através do contato da pele com a luz solar ou pela ingestão de alguns componentes animais, como o óleo de fígado de peixe, peixes gordos e alimentos fortificados (como leite e cereais matinais).

    Na falta de vitamina D ocorre retardo na formação e crescimento das cartilagens dos ossos. Nos adultos, isso chama-se osteomalácia e nas crianças, raquitismo. Desta forma, é essencial a luz solar e o cuidado com a alimentação.

    Segundo os pesquisadores da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, o aumento dos níveis de vitamina D ajuda a otimizar a força muscular nos seres humanos.

     

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    (artigo escrito para o site da F Magazine Luxury: www.fmagazineluxury.com)

    Escova Progressiva em Azeitão Cabeleireiros

    Para quem tem o cabelo crespo como eu, ter um cabelo liso e hidratado faz toda a diferença e ajuda a não «massacrar» tanto com a prancha... 

    Existem muitos tipos de alisamentos, e posso dizer que ao longo dos anos experimentei muitos. Mas ontem experimentei a escova progressiva Fashion da Ybera Professional.

    Desenvolvida para funcionar como um potente selante térmico, proporcionando cabelos extremamente lisos, alinhados e brilhantes. Tudo SEM FORMOL.

    Importante: é compatível com todos os trabalhos técnicos que tenham, não faz fumo, não tem cheiro.

    Garantia: um cabelo liso total, brilho absoluto, rápido.

     

    Na sua fórmula encontramos ácidos orgânicos e ativos raros que complementam o alisamento com óleo Inca (rico em ómegas 3, 6 e 9) e proteína de quinoa.

     

    Tudo isto disponível no espaço duma profissional que já sabem que recomendo, a Maria João Martins, no Azeitão Cabeleireiros.

     

    Por isso quem está por Azeitão ligue e marque, quem quiser vir dar uma voltinha por uma Vila linda cheia de doçaria, pão e vinhos tão saborosos, aproveite e sai daqui ainda mais linda!

     

    Contacto Azeitão Cabeleireiros: 218 251 401

     

    Agradecimento à Ana Cristina Santos da Hair Blue (Ybera Professional), pelo seu profissionalismo e amor ao que faz. Trabalho perfeito, com as limitações deste cabelo maltratado por químicos, mas agora em boas mãos e a recuperar 😊

     

     

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    Matcha - o #1 dos Chás

    O chá verde acaba de ser destronado, e o atual campeão de muitos rakings é o chá de matcha. Tem 70 vezes mais antioxidantes do que o sumo de laranja natural, nove vezes mais betacaroteno que os espinafres e consegue aumentar em 25% a queima de calorias, logo e consequentemente, ajuda a emagrecer. É cada vez mais procurado, em associação com outros suplementos na perda de peso.

    matcha faz parte da lista dos alimentos termogénicos, pois obriga o corpo a aquecer, estimulando, assim, o seu metabolismo. Por isso, é de evitar no final do dia pois tem cafeína e os flavonoides podem despertar o organismo.

    O ideal são duas colheres de sobremesa por dia. Este produto vem da mesma planta (Camellia Sinensis) do chá verde, preto ou branco, mas é elaborado a partir das folhas mais recentes e tenras, que podem ser reduzidas a pó ou moídas. Portanto, a fermentação e a maturação das folhas é que as distinguem depois no resultado final.

    Ao ser produzido a partir de um processo de produção mais artesanal, preserva uma maior quantidade de clorofila, catequinas e antioxidantes.

    Muito versátil o matcha tanto pode ser usado em chá como em sumos, bolos e bolachas.

     

    Artigo elaborado para o site da revista: F Magazine Luxury

    Veja mais em: http://www.fmagazineluxury.com/pt/health/nutricao/2206-matcha.html