Tal como prometido ontem, deixo aqui uma receita para se poder aproveitar as bananas que estão demasiado maduras.

Uma receita com 3 ingredientes, e sem farinha.

Ingredientes:

3 bananas muito maduras

4 ovos

frutos vermelhos

(umas pinceladas de óleo de coco para as formas)

Pré-aquecer o forno a 200ºC

Bater muito bem ovos. Amassar as bananas.

Juntar tudo numa pasta homogenea.

Pincelar as formas com o óleo de coco.

Colocar no fundo das formas os frutos vermelhos a gosto.

Verter o preparado da banana com ovo.

Levar ao forno 20 minutos.

E estão prontos, e são uma delicia!!!

Espero que gostem :-)

Neste momento estou em contagem decrescente para recarregar as minhas baterias, e os níveis de Vitamina D.

A vitamina D é extremamente importante para o corpo humano e essencial para a vida.

A principal função da vitamina D é facilitar a absorção do cálcio, diminuindo o risco de doenças ósseas e cardíacas. Por isso, ter boas quantidade de vitamina D no sangue é de suma importância para a saúde.

A vitamina D também ajuda a emagrecer, ajuda no crescimento, fortalece dentes e ossos, ajuda na hipertrofia, diminui a acne e melhora a fertilidade.

Esta vitamina pode ser produzida no nosso organismo através do contato da pele com a luz solar ou pela ingestão de alguns componentes animais, como o óleo de fígado de peixe, peixes gordos e alimentos fortificados (como leite e cereais matinais).

Na falta de vitamina D ocorre retardo na formação e crescimento das cartilagens dos ossos. Nos adultos, isso chama-se osteomalácia e nas crianças, raquitismo. Desta forma, é essencial a luz solar e o cuidado com a alimentação.

Segundo os pesquisadores da Universidade de Birmingham, no Reino Unido, o aumento dos níveis de vitamina D ajuda a otimizar a força muscular nos seres humanos.

(artigo escrito para o site da F Magazine Luxury: www.fmagazineluxury.com)

Para quem tem o cabelo crespo como eu, ter um cabelo liso e hidratado faz toda a diferença e ajuda a não «massacrar» tanto com a prancha... 

Existem muitos tipos de alisamentos, e posso dizer que ao longo dos anos experimentei muitos. Mas ontem experimentei a escova progressiva Fashion da Ybera Professional.

Desenvolvida para funcionar como um potente selante térmico, proporcionando cabelos extremamente lisos, alinhados e brilhantes. Tudo SEM FORMOL.

Importante: é compatível com todos os trabalhos técnicos que tenham, não faz fumo, não tem cheiro.

Garantia: um cabelo liso total, brilho absoluto, rápido.

Na sua fórmula encontramos ácidos orgânicos e ativos raros que complementam o alisamento com óleo Inca (rico em ómegas 3, 6 e 9) e proteína de quinoa.

Tudo isto disponível no espaço duma profissional que já sabem que recomendo, a Maria João Martins, no Azeitão Cabeleireiros.

Por isso quem está por Azeitão ligue e marque, quem quiser vir dar uma voltinha por uma Vila linda cheia de doçaria, pão e vinhos tão saborosos, aproveite e sai daqui ainda mais linda!

Contacto Azeitão Cabeleireiros: 218 251 401

Agradecimento à Ana Cristina Santos da Hair Blue (Ybera Professional), pelo seu profissionalismo e amor ao que faz. Trabalho perfeito, com as limitações deste cabelo maltratado por químicos, mas agora em boas mãos e a recuperar 😊

O chá verde acaba de ser destronado, e o atual campeão de muitos rakings é o chá de matcha. Tem 70 vezes mais antioxidantes do que o sumo de laranja natural, nove vezes mais betacaroteno que os espinafres e consegue aumentar em 25% a queima de calorias, logo e consequentemente, ajuda a emagrecer. É cada vez mais procurado, em associação com outros suplementos na perda de peso.

O matcha faz parte da lista dos alimentos termogénicos, pois obriga o corpo a aquecer, estimulando, assim, o seu metabolismo. Por isso, é de evitar no final do dia pois tem cafeína e os flavonoides podem despertar o organismo.

O ideal são duas colheres de sobremesa por dia. Este produto vem da mesma planta (Camellia Sinensis) do chá verde, preto ou branco, mas é elaborado a partir das folhas mais recentes e tenras, que podem ser reduzidas a pó ou moídas. Portanto, a fermentação e a maturação das folhas é que as distinguem depois no resultado final.

Ao ser produzido a partir de um processo de produção mais artesanal, preserva uma maior quantidade de clorofila, catequinas e antioxidantes.

Muito versátil o matcha tanto pode ser usado em chá como em sumos, bolos e bolachas.

Artigo elaborado para o site da revista: F Magazine Luxury

Veja mais em: http://www.fmagazineluxury.com/pt/health/nutricao/2206-matcha.html