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Miss Chia

Nutrition & Beauty Adviser, Brand, Spa and Clinic Consultant, Events Organizer, Public Relations, Marketing & Branding

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  • Receita Crepioca FIT

    Olá! 

     

    Começamos o mês de Outubro, e vamos começar com uma receita, pois pedem-me várias vezes no Facebook e no Instagram a receita das minhas Crepiocas, porque ficam com muito bom aspecto ;-)

    Segredo que revelo, e é tão simples e fácil de executar. Perigo: Vicia!!!

     

    Costumo fazer com 1 ovo inteiro ou só com claras de ovo - e saiem ambas óptimas.

     

     

    Ingredientes:

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    3 colheres de TapioFit

    1 ovo ou 2 claras de ovo

    (não precisa de gordura)

    [Também se pode juntar à massa chia, ou spirulina, coco ralado, espinafres triturar com os ingredientes, etc]

     

    Coloco tudo numa tigela e mexo muito bem com um garfo até ficar liquido e sem grumos.

    Faço na crepeira, por isso quando o termostato desliga, coloco a massa/líquido.

    E é esperar até ficar pronta ;-)

    Para quem não tem este utensílio de cozinha, é aquecer bem uma frigideira anti-aderente de diametro quequeno e colocar o preparado.

     

    O recheio ou 'topping' bem isso deixo ao vosso critério (na foto: agave, chia e morangos laminados)

     

    Bom apetite!

     

     

     

    2 comentários

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