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Miss Chia

Nutrition & Beauty Adviser, Brand, Spa and Clinic Consultant, Events Organizer, Public Relations, Marketing & Branding

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  • Smoothie verde proteico na tigela (a receita)

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    Bom dia e um excelente mês de Novembro!

    E que tal começar com um smoothie verde proteico na tigela, mega saboroso?

    Nunca provou? Bem tem que provar este, que além de delicioso demora 3 minutos a fazer. E tem várias fontes muito ricas de proteína.

     

    Ingredientes: 

    2 bananas (daquelas que ficaram mais que maduras - usei da Madeira)

    1 maçã com casca cortada em quartos

    Sumo de 1/2 limão

    1 colher de chá de erva trigo

    1/2 colher de café de spirulina

    2 claras de ovo

     

    Para o topping:

    2 colheres de chá de chia

    2 colheres de chá de sementes de girassol

    1 colher de chá de gérmen de trigo

    (usei 4 passas, mas podem usar também amoras brancas, gogi, amêndoas, etc)

     

    Colocar as bananas, maçã, spirulina, erva trigo e sumo de limão no robot de cozinha e triturar bem.

    Utlizei a Bimby™: 30 segundos, vel. 9

    Depois acrescentei as claras de bati durante 2min.30seg. na vel. 2,5 (quem não tem robot, utilizar liquidificador e bater bem, para fazer um creme suave)

    Colocar na tigela e acrescentar a cobertura.

     

     Para quem não tem spirulina em casa, acrescentar em vez um bom molho de folhas de espinafres.

    Já conhecem os benefícios da Erva Trigo ??? Acho que a quantidade de benefícios vai convencer quem ainda não usa nas suas receitas.

     

    1. Aumenta a energia, a resistência e a boa disposição

    2. Aumenta a imunidade

    3. Retarda o envelhecimento e ajuda nas rugas já existentes

    4. Aumenta a saúde reprodutiva

    5. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue

    6. Aumenta o número de células vermelhas do sangue (glóbulos vermelhos)

    7. Remove depósitos de drogas do corpo

    8. Reduz a pressão arterial

    9. Aumenta a libido

    10. Alivia a dor e a inflamação

    11. Poderoso desintoxicante do fígado

    12. Acalma eczema, psoríase e feridas

    13. Cura halitose (mau hálito)

    14. Remove mercúrio, radiação, metais pesados, cloro e flúor do organismo

     

    Do quê estão à espera?

     

    Fontes de proteína: Clara de ovo, Spirulina e Banana.

     

    Espero que gostem 

     

     

     

     

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    4 comentários

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