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Miss Chia

Nutrition & Beauty Adviser, Brand, Spa and Clinic Consultant, Events Organizer, Public Relations, Marketing & Branding

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  • Um doce do bem

    Quantas vezes é que vos apetece um doce, mas depois acabam sempre por comer algo industrializado e empacotado? Ou acabam por "atacar" o frigorífico? Se tivermos alternativas fáceis e rápidas de executar, podemos ter a solução para este problema.

    Vi uma receita semelhante e decidi experimentar, pois achei que era uma ótima opção para quando nos apetece um doce, mas sem ter açúcar refinado, nem "estragar" a dieta.

    Usei agave que é de origem vegetal, e tem menos calorias, mas podem utilizar mel.

     

    image.jpeg

     

    Ingredientes:

    (Para 1 pessoa)

    1 banana

    1 colher de sopa de agave

    1 colher de sopa de água 

    óleo de coco (para untar frigideira)

     

    Cortar a banana em rodelas.

    Numa taça colocar o agave e a água e mexer.

    Untar a frigideira e aquecer.

    Colocar as bananas e alourar e virar.

    Despejar a mistura de agave e água na frigideira juntamente com a banana e mexer cuidadosamente.

    Assim que estiver homogéneo, está pronto!

     

    Espero que experimentem e gostem desta receita 😉

     

    NOTA: 

    A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e vitaminas B1, B2, B6, além de magnésio, cobre, manganês, cálcio, ferro e ácido fólico.

    A banana também contém compostos antioxidantes como a dopamina e catequina. A banana contém triptofano que atua na produção de serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.

     

    Boa semana!