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Miss Chia

Nutrition & Beauty Adviser, Brand, Spa and Clinic Consultant, Events Organizer, Public Relations, Marketing & Branding

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  • Receita Bolo dos 3 ingredientes

    Olá!

    De férias? A sonhar com elas? A contar os dias? Ou já a pensar no fim-de-semana?

    Para quem leva snacks para a praia, e quer soluções mais saudáveis, e sem glúten, deixo uma receita prática, saciante e saborosa e muito rica em ómega 3, vitamina E, proteínas, entre outros benefícios.

    Muito fácil de executar, e só com 3 ingredientes.

     

    Ingredientes:

    6 ovos

    200 gr de noz ou avelãs 

    80 gr de stevia ou açúcar de côco 

    Reservar mais uns frutos secos para partidos em pedaços e ficar mais crocante.

     

    Triturar os frutos secos. Bater muito bem todos os ingredientes.

    Colocar em forma de silicone. Juntar os frutos secos partidos, mexer.

    Levar ao forno a 190 graus, cerca de 20 minutos (ou fazer teste do palito).

    Quando estiver frio, cortar em quadradinhos.

     

    Bom apetite 😉

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